Blog Artykuły

Sól w diecie sportowca! Unikać czy używać?

-Ty solisz? zgłupiałeś !? Sól zatrzymuje wodę ! sól to biała śmierć ! Rozwali Ci nerki! Znacie to ? Dziś w krótkim wpisie, zastanowimy się nad tym jaką rolę odgrywa sód w naszym organizmie, a szczególnie u osoby aktywnej fizycznie, ponieważ normy na spożycie poszczególnych mikroelementów,...

Dlaczego większość metamorfoz kończy się niepowodzeniem?

Dlaczego większość metamorfoz kończy się niepowodzeniem?🧐 Zła dieta? trening ? a może źle to wszystko rozumiesz? Zasada stopniowania w praktyce.. Od czasu do czasu na swoim story, staram się delikatnie zmieniać Waszą mentalność odnośnie diety, treningu oraz tego jak należy przestrzegać higieny życia. Uważam, że odpowiednie nastawienie...

Cholesterol. Wróg czy przyjaciel? Skutek czy przyczyna?

Cholesterol Wróg czy przyjaciel? Skutek czy przyczyna?A może kozioł ofiarny?🧐 Cześć, dzisiaj przybliżymy się nieco tematyce cholesterolu w diecie. Czy to prawda że trzeba go unikać ❓Czy to prawda że przez cholesterol, mamy problemy natury sercowo-naczyniowej❓Czy to prawda że jest on niepotrzebny? Kto tak naprawdę jest winny naszym...

Legalny Doping? Witamina D

Legalny doping?🧐❓ Jak najbardziej już dostępny.. Wpis o tej substancji to 3 minuty Twojego czasu, a może okazać się bardzo pomocny 🙃 Cześć, suplementem który otrzymał najwięcej głosów na artykuł była to witamina D3+K2, dlatego znalazłem chwilę,zebrałem myśli, odświeżyłem informacje i chce Ci przekazać pigułkę 😉 Witamina D3, jedna z...

Woda, dlaczego tak ważna? (1min czytania)

Woda w diecie sportowca? Dlaczego tak ważna? Dziś w krótkim wpisie, podejdziemy bliżej do życiodajnej substancji jaką jest woda.Omówimy sobie podstawowe funkcje, skutki niedoboru, oraz tego co się dzieję w przypadku nadmiaru. Jako że nie lubie lania wody zawsze przygotowuje tylko najważniejsze informacje w formie pigułki. Tak,...

Probiotyki. Czy warto?

✅Probiotyki, warto czy nie warto suplementować ? ✅Co to probiotyki i za co odpowiadają w naszym organizmie? Na wstępie, zacznę od tego że wcześniej warto będzie zapoznać się z wpisem na temat jelit. Suplementacja probiotyków będzie ściśle związana z tym narządem, i w głównej mierze będzie miała...

80 % zdrowia i progresu na siłowni. Zdrowie jelit

  Cześć! Uprzedzam że artykuły, informacje w temacie odżywiania, suplementacji, treningu będę zamieszczał w najprostszym do zrozumienia języku, bez opisów reakcji chemicznych, złożonych specjalistycznych słów czy innego rodzaju informacji, których i tak nie zapamiętacie. Jest to również blog z łatwo przyswajalną wiedzą dostępną dla każdego amatora sportu...

Jak zwiększyć odporność i nie zachorować?

Choroba chodzi za tobą już ? Ciągle źle się czujesz? Nie chcesz zafundować sobie czasu wolnego w łóżku? Zwiększ swoją Odporność ! Za oknem coraz mniej kolorowo, jesienna aura nie sprzyja nastrojom, ani naszej odporności. Co możemy zrobić żeby zadbać o naszą odporność w te jesienne dni? O...

Dlaczego nie odnotowujesz progresu na siłowni?

  Nie rośniesz? Nie budujesz siły? Trenujesz kilka lat, a sylwetka dalej w miejscu i mało się zmienia ? Chcesz wiedzieć dlaczego Twój progres jest praktycznie zerowy i trening bez sensu ? Rozwiń tekst niżej i zapoznaj się z bardzo krótkim wpisem na ten temat...

Co zrobić żeby się wyspać ? Higiena snu w praktyce.

Brak energii i uczucie zmęczenia spędza Ci sen z powiek❓ Ciągle przemęczenie, problemy z libido i depresyjne nastroje❓Marginalny progres na treningach❓ (czas czytania 3 min) A może nie zapamiętujesz imion, nowo poznanych osób oraz nie bardzo kojarzysz ostatnie wydarzenia? Być może wiem dlaczego ! 🧐 Całym winowajcą może być złej...