Ania
-6 KG
Ania to niezwykły tytan pracy i bardzo twardy charakter. Metamorfoza podsumowana efektywną sesją zdjęciową. Czas zmian, całościowo to 7 miesięcy wdrożenia założeń. Możecie nie wierzyć, ale w szczytowym momencie fazy odżywienia Ania spożywała aż 3700 kcal w ciągu dnia. Takie zestawienie kaloryczne pozwoliło nam poprowadzić redukcję tkanki tłuszczowej nie schodząc kaloriami poniżej 2400 🙂
Adrian
+ 4 KG (Minicut + Masa)
Bardzo mocno przepracowana metamorfoza ! Ile czasu, pracy i potu włożył w nią Adrian wie tylko on oraz ja jako osoba doglądająca procesu.. Z cyklu “od zera do bohatera” całość podsumowana wspólną sesją zdjęciową z życiową formą!
Malwina
– 8 KG
Metamorfoza Malwiny jest obecnie na początku swojej przygody. Wiąże z nią wielkie nadzieje na spektakularną metamorfozę, na za jakiś czas pochwalimy się dalszymi efektami.
Mariusz
-+3 Kg (Minicut + Masa)
Współpraca z Mariuszem to czysta przyjemność, od początku do końca bez zbędnych udziwnień, trzymał się planu ! Rzadko spotyka się osobę, która w 100% z pełnym zaufaniem przepracowuje plan działania, dziękuje za zaufanie. Całość podsumowaliśmy wspólną sesją zdjęciową.
Karolina
– 9 KG
Przemiana Karoliny to jeden z etapów jej metamorfozy, okres redukcyjny zakończyliśmy zadowalającym wynikiem. Obecnie skupiamy się na nadbudowie mankamentów jej sylwetki. Karolina z każdym miesiącem “dojrzewa” i działa dużo mniej emocjonalnie. Brawo!
Czarek
+ 6 KG
Metamorfoza Czarka również należy do tych bardziej złożonych. Najpierw zajeliśmy się redukcją tkanki tłuszczowej, następnie okres nadbudowy pozwolił wypełnić braki sylwetki, po czym znów zdecydowaliśmy się na pozbycie zbędnego balastu i poprawy cech motorycznych. Założeniem była sylwetka plażowa, brawo!
Ania
-10 KG
Założenia to wyjście z niedoborów, stopniowe wprowadzanie dobrych nawyków żywieniowych oraz urozmaiconej aktywności. Dodatkowym problemem była duża dysproporcja w sile mięśniowej, co powodowało liczne bóle pleców, karku oraz stawów. Całość działań skupiona jest również w obrębie naprawy ruchomości i balansu strukturalnego.
Marek
-15 KG
Marek włożył w całą metamorfozę dużo serca. Zmienił stary tryb życia i z uśmiechem dotrwał do końca pierwszego etapu, nie zwalniamy i zaczynamy okres nadbudowy! Jestem dumny z Marka, ponieważ jego metamorfoza zaczęła w wieku 40 lat! Marek udowadnia, że wiek to tylko liczby i każdy może rozpocząć swoją przygodę w dowolnym czasie.
Ania “mama na siłowni”
-2 kg
Praca z Anią to ciekawe doświadczenie, mimo jedynie 2 kg różnicy pomiędzy zdjęciami efekty widać gołym okiem. W trakcie naszej 5 miesięcznej współpracy, doprowadziliśmy podejście, zdrowie oraz trening do porządku. Dlaczego zajęło to nam aż 5 miesięcy? Ania za sprawą błędów metodycznych poprzedniego trenera, nabawiła się problemów zdrowotnych, złych relacji z jedzeniem oraz dolegliwości bólowych! To pokazuję, że wprowadzenie w deficyt nie wystarczy aby osiągąć efekty 🙂
Przemek
-12 KG
Metamorfoza Przemka została osiągnięta po kilku miesięcznym blokowym planowaniu ze stałym wzrostem bodźca ! Brawo za wytrwałość i szybką naukę. Warto podkreślić, że Przemek nigdy wcześniej nie trenował a jego aktywność ograniczała się do pracy na komputerze.
Ania
-10 KG
Ania, w pozytywnym nastawieniu dalej walczy o swoją sylwetkę ! Dziękuję za zaufanie i stale wspieram w postanowieniach 🙂
Mariusz
+ 7 KG
Mariusz jako przykład racjonalnego procesu, budowania beztłuszczowej masy mięśniowej! Różnica na zdjęciach to zaledwie 3 miesiące, jego genotyp utrudnia nam nieco budowanie masy, jednak uzbrajamy się w dłuższą perspektywę.
Zbyszek
-12 kg
Jak to zawsze podkreśla “bezproblemowy” podopieczny 😀 Całość naszych rocznych zmagań mamy w planie podsumować na najbliższej sesji dla podopiecznych.
Kamil
Rodzaj treningu:
siłowy
Półroczna redukcja / nadbudowa ! Super wynik, brawo.
Pola
– 6KG
Szybkie cięcie przed wakacjami, brawo POLA 😉
Mateusz
-7 KG
Tylko 4 tygodnie dzielą te dwa zdjęcia! Celem był szybka mini redukcja przed wakacjami. Udało się!
Marek
-8 KG
Po okresie odżywienia i odpowiednich zabiegów w kierunku odbudowy mikroflory jelitowej nie zwalniamy tempa. Dokuczliwym problemem jest oporny tłuszcz trzewny oraz problemy z gospodarką cukrową Marka.
Sebastian
– 24 KG
Sebastian wykonał kawał dobrej roboty! -24 KG nie zostawia złudzeń że potrafi walczyć o swoje marzenia związane z sylwetką i zdrowiem. Po pierwszej redukcji postawiliśmy na wyniki siłowe i dalej redukujemy! Brawo
Fabian
-13KG
Fabian zacisnął pas i po odpowiednio wdrożonym planie treningowo dietetycznym, spełnił wszystkie założenia. Obecnie zajmujemy się racjonalną nadbudową masy mięśniowej.
Rafał
-13KG
Czy można całkowicie zmienić swoje nawyki i styl życia w 10 miesięcy? Jak pokazał to Rafał, można! Zmienił swoje podejście, nawyki w bardzo krótkim czasie, efektem jest obecna sylwetka oraz zdrowie na całkowicie innym poziomie. Co najlepsze, jesteśmy dopiero na początku docelowej drogi, najgorsze za nami 🙂
Ania
-4.5KG
Założenia były jasne! “Kamil, chcę się lepiej czuć, pozbyć się problemów ze strony żywienia, nauczyć trenować i lepiej wyglądać”. Taka świadomość pomogła mi ułożyć plan, którym efektem ubocznym jest zgubienie 4.5 kg!
