Damian
– 12 KG
Od 116 kg do formy zdjęciowej w 8 miesięcy
Przedstawiam historię Damiana – przykład tego, jak konsekwencja i plan potrafią zmienić wszystko.
Startowaliśmy z wagą 116 kg, a celem była forma do profesjonalnej sesji zdjęciowej.
Po 8 miesiącach pracy Damian waży 104 kg – ale liczby to tylko część sukcesu.Za tym wynikiem stoją regularne treningi, mądrze dobrana dieta i ogromna determinacja.
W trakcie współpracy przygotowaliśmy Damiana nie tylko do sesji zdjęciowej, ale również do biegów wytrzymałościowych, które stanowiły test jego kondycji i siły charakteru.
Kolejny przystanek? Zawody sylwetkowe 💪
Co orpócz sylwetki osiągneliśmy?
- Mental wojownika
- Obniżyliśmy wyniki cholesterolu oraz stanów zapalnych wątroby
- Wysoką wrażliwość na cukier
- Ukierunkowaliśmy działania bez chaosu
Jak to zrobiliśmy?
- Kontrola progresu i raportowanie wyników
Regularne konsultacje i pełne wsparcie w trakcie przygotowań
Spersonalizowany plan treningowy
- Kontrola progresu i raportowanie wyników
Mariusz
+ 8 kg
To już druga odsłona przemiany Mariusza. Po pierwszym etapie nauczyliśmy się treningu oraz pozbyliśmy balastu w formie tkanki tłuszczowej.
Następnie zabraliśmy się za odpowiednie przygotowanie układu pokarmowego oraz regualcję hormonalną, aby skutecznie budować mięśnie. Obecnie Mariusz jest o 8kg mięśni większy + 100% silniejszy.
Efekty uboczne oprócz wyglądu:
- Większa masa mięśniowa
- Siła +100%
- + 8 kg masy mięśniowej
- Wysoki testosteron
- Trening w kamizelce oporowej
Jak to zrobiliśmy?
- Trening w kamizelce oporowej
- Długofalowy plan rozwoju
- Mądrze zaprogramowany trening 4-5x w tygodniu
- Suplementacja prozdrowotna
- Kontakt 24/7 oraz mój system nawyków
Paweł
– 10 KG
Rozpoczeliśmy spokojnie, jednak szybko okazało się, że pamięć sportowa Pawła wraca szybko do normy. W drugim i trzecim etapie transform 90 OnLine mogliśmy się już troche pobawić.
Proces został podzielony na 3 bloki treningowo – żywieniowe + system moich nawyków!
Co orpócz sylwetki osiągneliśmy?
- Regularność w trenigach
- Wydolność 25 latka
- Wysoką wrażliwość na cukier
- Pozbycie się problemów z żołądkiem i trawieniem
- Uregulowanie wyników badań krwi
Jak to zrobiliśmy?
- 3 etapowy blok transfrom90
- Autorski system nawyków
- Suplementacja prozdrowotna
- Kontakt 24/7 oraz mój system raportowania
Maciek
– 11 kg
Obok przedstawiam Ci metamorfozę Maćka, czyli jak przejść etap prosiaczkowej masy do stanu wojownika! Całość zajeła nam 2 miesiące.
Co orpócz sylwetki osiągneliśmy?
Efekty uboczne oprócz wyglądu:
- Waskularyzacja
- Siła +600%
- -11 Kg na wadze w 2 miesiące
- Dobrej jakości sen i regeneracja
- Systematyka w życiu codziennym
Jak to zrobiliśmy?
- Odpowiednio dobraliśmy proporcje jedzenia bez rozpiski
- Mądrze zaprogramowany trening 4x w tygodniu
- Suplementacja prozdrowotna
- Kontakt 24/7 oraz mój system raportowania
ANIA
– 6 KG
Ania to niezwykły tytan pracy i bardzo twardy charakter. Metamorfoza podsumowana efektywną sesją zdjęciową.
Czas zmian, całościowo to 7 miesięcy wdrożenia założeń. Możecie nie wierzyć, ale w szczytowym momencie fazy odżywienia Ania spożywała aż 3700 kcal w ciągu dnia.
Takie zestawienie kaloryczne pozwoliło nam poprowadzić redukcję tkanki tłuszczowej nie schodząc kaloriami poniżej 2400 
Co orpócz sylwetki osiągneliśmy?
- Uregulowanie miesiączkowania
- Kobieca pewność siebie do góry!
- Poprawna technika ćwiczeń
- Pozbycie się problemów z żołądkiem i trawieniem
- Uregulowanie wyników badań krwi
Jak to zrobiliśmy?
- Mądrze zaplanowany system żywienia
- Treningi od 2 do 4 w tygodniu
- Suplementacja prozdrowotna
- Kontakt 24/7 oraz mój system raportowania
Kuba
– 15 kg
Czy da się w 180 stopniach zmienić styl zycia i w tym wytrwać? Przykładem jest Kuba!
Na pierwszym treningu skończył po 4 minutach. Powodem był nieregularny tryb życia, brak świadomości żywieniowej, brak ruchu oraz papierosy.
Po 5 miesiącach odnotowujemy progres widoczny na załączonym obrazku. Kuba zasłużył sobie na miano przemiany miesiąca! Wspaniała robota i kawał włożonego serca.
Obecnie zajmujemy się planem nadbudowy masy mięśniowej.
Efekty uboczne oprócz wyglądu:
- Rzucenie palenia
- Powrót libido do normy
- Brak problemów z cukrem
- Chęci do życia oraz dyscyplina
- Uregulowanie systematyczności
Jak to zrobiliśmy?
- Prosta i tania dieta
- 3 x treningi w tygodniu
- Wskazówki higieny życia szyte na miarę
- Kontakt 24/7 oraz mój system raportowania
MALWINA
– 8 KG
Co orpócz sylwetki osiągneliśmy?
- Wejście na 6 piętro przestało być problemem
- Zbudowaliśmy prawidłowe wzorce ruchowe
- -8 Kg na wadze w 3 miesiące
- Poprawa koncentarcji i wydajności w pracy
- Uregulowanie wyników badań krwi
Jak to zrobiliśmy?
- Zblinsowana dieta bez „udziwnień”
- 3 x 45-60 minutowe treningi w tygodniu
- Suplementacja prozdrowotna
- Kontakt 24/7 oraz mój system raportowania
ADRIAN
+ 4 KG (MINICUT + MASA)
Powyżej przedstawiam Ci metamorfozę Michała. Czyli jak przejść z braku chęci do aktywności oraz stałego bywalca nocnej szawki, do gladiatora!
Co orpócz sylwetki osiągneliśmy?
- Udoskonalenie techniki ćwiczeń
- Siła oraz rekordy w głównych bojach
- Adrian poznał swoje ciało
- Przełamanie ponad rocznego regresu
- Uregulowanie wyników badań krwi
Jak to zrobiliśmy?
- Zaplanowaliśmy rozwój na prawie 8 miesięcy do przodu
- Trenowaliśmy łącznie w 5 różnych blokach treningowych
- Zmieniliśmy całkowicie jadłospis Adriana
- Kontakt 24/7 oraz mój system raportowania
Michał
– 13 KG
Powyżej przedstawiam Ci metamorfozę Michała. Czyli jak przejść z braku chęci do aktywności oraz stałego bywalca nocnej szawki, do gladiatora!
Co orpócz sylwetki osiągneliśmy?
- Brak problemów z potliwością i kondycją
- Siła +600%
- -13 Kg na wadze w 3 miesiące
- Dobrej jakości sen i regeneracja
- Uregulowanie wyników badań krwi
Jak to zrobiliśmy?
- Odpowiednio dobraliśmy proporcje jedzenia bez rozpiski
- 3 x 60 minutowe treningi w tygodniu
- Suplementacja prozdrowotna
- Kontakt 24/7 oraz mój system raportowania
RAFAŁ
– 16 KG
Czy można całkowicie zmienić swoje nawyki i styl życia w 10 miesięcy? Jak pokazał to Rafał, można! Zmienił swoje podejście, nawyki w bardzo krótkim czasie, efektem jest obecna sylwetka oraz zdrowie na całkowicie innym poziomie. Co najlepsze, jesteśmy dopiero na początku docelowej drogi, najgorsze za nami
Bartek!
– 22 KG
Gdybym mógł jednym słowem ocenić Bartka i jego pracę, bez ironii byłoby to TERMINATOR. Bartek to osoba, która za moją rekomendacją zjadłaby kawałek gruzu, gdyby zaszła potrzeba.
Bartek to również przykład osoby, która osiągneła życiową formę w dobie pandemii i treningu w domu, bez zbędnych wymówek! Sobie życzę takich podopiecznych! Tobie życzę takiego zacięcia, brawa!
Efekty uboczne oprócz wyglądu:
- Wrażliwość insulinowa w normie
- Poprawa siły, gibkości oraz wytryzmałości mięśni
- Brak problemów z cukrem
- Wdrożenie systematyczności ćwiczeń
- Udane wakację z formą plażową
Jak to zrobiliśmy?
- Prosta i tania dieta
- 3-4 x treningi w domu
- Wskazówki higieny życia szyte na miarę
- Kontakt 24/7 oraz mój system raportowania
Marcin
– 10 kg
- Poprawa badań krwi
- Poprawa siły, gibkości oraz wytryzmałości mięśni
- Brak problemów z libido
- Wdrożenie systematycznych treningów
- Forma zrobiona w trasie
Jak to zrobiliśmy?
- Prosta i tania dieta do zrobienia wszędzie
- 3-4 x treningi w ciężarówce
- Wskazówki higieny życia szyte na miarę
- Kontakt 24/7 oraz mój system raportowania
MARLENA
– 11 KG
Przemiana Marleny przebiegała książkowo! Dlatego, że Marlena była ze mną szczera od początku oraz bez zbędnego „wydziwiania” trzymała założeń, które zaplanowałem. Efekt widoczny na zdjęciu, przed nami dalsza praca.
MARIUSZ
-+3 KG (MINICUT + MASA)
MARIUSZ
+ 9 KG
Może nie widać tego na pierwszy rzut oka, ale po 10 miesiącach zmagań mamy +9 kg jakościowej masy mięśniowej oraz siłę tura 🙂
