Mariusz
+ 8 kg
To już druga odsłona przemiany Mariusza. Po pierwszym etapie nauczyliśmy się treningu oraz pozbyliśmy balastu w formie tkanki tłuszczowej.
Następnie zabraliśmy się za odpowiednie przygotowanie układu pokarmowego oraz regualcję hormonalną, aby skutecznie budować mięśnie. Obecnie Mariusz jest o 8kg mięśni większy + 100% silniejszy.
Efekty uboczne oprócz wyglądu:
- Większa masa mięśniowa
- Siła +100%
- + 8 kg masy mięśniowej
- Wysoki testosteron
- Trening w kamizelce oporowej
Jak to zrobiliśmy?
- Trening w kamizelce oporowej
- Długofalowy plan rozwoju
- Mądrze zaprogramowany trening 4-5x w tygodniu
- Suplementacja prozdrowotna
- Kontakt 24/7 oraz mój system nawyków
Paweł
– 10 KG
Rozpoczeliśmy spokojnie, jednak szybko okazało się, że pamięć sportowa Pawła wraca szybko do normy. W drugim i trzecim etapie transform 90 OnLine mogliśmy się już troche pobawić.
Proces został podzielony na 3 bloki treningowo – żywieniowe + system moich nawyków!
Co orpócz sylwetki osiągneliśmy?
- Regularność w trenigach
- Wydolność 25 latka
- Wysoką wrażliwość na cukier
- Pozbycie się problemów z żołądkiem i trawieniem
- Uregulowanie wyników badań krwi
Jak to zrobiliśmy?
- 3 etapowy blok transfrom90
- Autorski system nawyków
- Suplementacja prozdrowotna
- Kontakt 24/7 oraz mój system raportowania
Maciek
– 11 kg
Obok przedstawiam Ci metamorfozę Maćka, czyli jak przejść etap prosiaczkowej masy do stanu wojownika! Całość zajeła nam 2 miesiące.
Co orpócz sylwetki osiągneliśmy?
Efekty uboczne oprócz wyglądu:
- Waskularyzacja
- Siła +600%
- -11 Kg na wadze w 2 miesiące
- Dobrej jakości sen i regeneracja
- Systematyka w życiu codziennym
Jak to zrobiliśmy?
- Odpowiednio dobraliśmy proporcje jedzenia bez rozpiski
- Mądrze zaprogramowany trening 4x w tygodniu
- Suplementacja prozdrowotna
- Kontakt 24/7 oraz mój system raportowania
ANIA
– 6 KG
Ania to niezwykły tytan pracy i bardzo twardy charakter. Metamorfoza podsumowana efektywną sesją zdjęciową.
Czas zmian, całościowo to 7 miesięcy wdrożenia założeń. Możecie nie wierzyć, ale w szczytowym momencie fazy odżywienia Ania spożywała aż 3700 kcal w ciągu dnia.
Takie zestawienie kaloryczne pozwoliło nam poprowadzić redukcję tkanki tłuszczowej nie schodząc kaloriami poniżej 2400 
Co orpócz sylwetki osiągneliśmy?
- Uregulowanie miesiączkowania
- Kobieca pewność siebie do góry!
- Poprawna technika ćwiczeń
- Pozbycie się problemów z żołądkiem i trawieniem
- Uregulowanie wyników badań krwi
Jak to zrobiliśmy?
- Mądrze zaplanowany system żywienia
- Treningi od 2 do 4 w tygodniu
- Suplementacja prozdrowotna
- Kontakt 24/7 oraz mój system raportowania
Kuba
– 15 kg
Czy da się w 180 stopniach zmienić styl zycia i w tym wytrwać? Przykładem jest Kuba!
Na pierwszym treningu skończył po 4 minutach. Powodem był nieregularny tryb życia, brak świadomości żywieniowej, brak ruchu oraz papierosy.
Po 5 miesiącach odnotowujemy progres widoczny na załączonym obrazku. Kuba zasłużył sobie na miano przemiany miesiąca! Wspaniała robota i kawał włożonego serca.
Obecnie zajmujemy się planem nadbudowy masy mięśniowej.
Efekty uboczne oprócz wyglądu:
- Rzucenie palenia
- Powrót libido do normy
- Brak problemów z cukrem
- Chęci do życia oraz dyscyplina
- Uregulowanie systematyczności
Jak to zrobiliśmy?
- Prosta i tania dieta
- 3 x treningi w tygodniu
- Wskazówki higieny życia szyte na miarę
- Kontakt 24/7 oraz mój system raportowania
MALWINA
– 8 KG
Co orpócz sylwetki osiągneliśmy?
- Wejście na 6 piętro przestało być problemem
- Zbudowaliśmy prawidłowe wzorce ruchowe
- -8 Kg na wadze w 3 miesiące
- Poprawa koncentarcji i wydajności w pracy
- Uregulowanie wyników badań krwi
Jak to zrobiliśmy?
- Zblinsowana dieta bez “udziwnień”
- 3 x 45-60 minutowe treningi w tygodniu
- Suplementacja prozdrowotna
- Kontakt 24/7 oraz mój system raportowania
ADRIAN
+ 4 KG (MINICUT + MASA)
Powyżej przedstawiam Ci metamorfozę Michała. Czyli jak przejść z braku chęci do aktywności oraz stałego bywalca nocnej szawki, do gladiatora!
Co orpócz sylwetki osiągneliśmy?
- Udoskonalenie techniki ćwiczeń
- Siła oraz rekordy w głównych bojach
- Adrian poznał swoje ciało
- Przełamanie ponad rocznego regresu
- Uregulowanie wyników badań krwi
Jak to zrobiliśmy?
- Zaplanowaliśmy rozwój na prawie 8 miesięcy do przodu
- Trenowaliśmy łącznie w 5 różnych blokach treningowych
- Zmieniliśmy całkowicie jadłospis Adriana
- Kontakt 24/7 oraz mój system raportowania
Michał
– 13 KG
Powyżej przedstawiam Ci metamorfozę Michała. Czyli jak przejść z braku chęci do aktywności oraz stałego bywalca nocnej szawki, do gladiatora!
Co orpócz sylwetki osiągneliśmy?
- Brak problemów z potliwością i kondycją
- Siła +600%
- -13 Kg na wadze w 3 miesiące
- Dobrej jakości sen i regeneracja
- Uregulowanie wyników badań krwi
Jak to zrobiliśmy?
- Odpowiednio dobraliśmy proporcje jedzenia bez rozpiski
- 3 x 60 minutowe treningi w tygodniu
- Suplementacja prozdrowotna
- Kontakt 24/7 oraz mój system raportowania
RAFAŁ
– 16 KG
Czy można całkowicie zmienić swoje nawyki i styl życia w 10 miesięcy? Jak pokazał to Rafał, można! Zmienił swoje podejście, nawyki w bardzo krótkim czasie, efektem jest obecna sylwetka oraz zdrowie na całkowicie innym poziomie. Co najlepsze, jesteśmy dopiero na początku docelowej drogi, najgorsze za nami
Bartek!
– 22 KG
Gdybym mógł jednym słowem ocenić Bartka i jego pracę, bez ironii byłoby to TERMINATOR. Bartek to osoba, która za moją rekomendacją zjadłaby kawałek gruzu, gdyby zaszła potrzeba.
Bartek to również przykład osoby, która osiągneła życiową formę w dobie pandemii i treningu w domu, bez zbędnych wymówek! Sobie życzę takich podopiecznych! Tobie życzę takiego zacięcia, brawa!
Efekty uboczne oprócz wyglądu:
- Wrażliwość insulinowa w normie
- Poprawa siły, gibkości oraz wytryzmałości mięśni
- Brak problemów z cukrem
- Wdrożenie systematyczności ćwiczeń
- Udane wakację z formą plażową
Jak to zrobiliśmy?
- Prosta i tania dieta
- 3-4 x treningi w domu
- Wskazówki higieny życia szyte na miarę
- Kontakt 24/7 oraz mój system raportowania
Marcin
– 10 kg
- Poprawa badań krwi
- Poprawa siły, gibkości oraz wytryzmałości mięśni
- Brak problemów z libido
- Wdrożenie systematycznych treningów
- Forma zrobiona w trasie
Jak to zrobiliśmy?
- Prosta i tania dieta do zrobienia wszędzie
- 3-4 x treningi w ciężarówce
- Wskazówki higieny życia szyte na miarę
- Kontakt 24/7 oraz mój system raportowania
MARLENA
– 11 KG
Przemiana Marleny przebiegała książkowo! Dlatego, że Marlena była ze mną szczera od początku oraz bez zbędnego “wydziwiania” trzymała założeń, które zaplanowałem. Efekt widoczny na zdjęciu, przed nami dalsza praca.
MARIUSZ
-+3 KG (MINICUT + MASA)
MARIUSZ
+ 9 KG
Może nie widać tego na pierwszy rzut oka, ale po 10 miesiącach zmagań mamy +9 kg jakościowej masy mięśniowej oraz siłę tura 🙂
KASIA
– 8 KG
Zanim rozpoczeliśmy drogę redukcji, należało przez pewien okres “odżywić” organizm Kasi. Poprawiliśmy wzorce ruchowe, przygotowaliśmy układ trawienny do odpowiedniego spożywania pokarmów oraz uzupełniliśmy niezbędne braki. Dopiero po krótkiej rekonwalescencji, podjeliśmy zmianę sylwetki.
KAMIL
-10 KG
Po 4 etapach treningowych jedynie w domu, możemy pochwalić się częścia założonego planu! Zostało nam całe 7 miesięcy pracy więc będziemy informować na bieżąco! Co się zmieniło? Kamil schudł, poprawił jakość życia, snu, libido oraz samopoczucie! Brawa
KAROLINA
– 9 KG
MIREK
-9 KG
Nie ukrywam, że na początku współpracy spisałem Mirka trochę na straty. Wydawało mi się, że jest jednym z ludzi, którzy szybko odpuszczają i widzą więcej negatywów niż pozytywnych aspektów. Mirek szybko wyprowadził mnie z błędu, nawet podczas kontuzji pracował jak w transie. Redukcję podsumowaliśmy efektywnym zdjęciem porównawczym!
ANIA
– 10 KG
CZAREK
+ 6 KG
ANIA “MAMA NA SIŁOWNI”
– 2 KG
Praca z Anią to ciekawe doświadczenie, mimo jedynie 2 kg różnicy pomiędzy zdjęciami efekty widać gołym okiem. W trakcie naszej 5 miesięcznej współpracy, doprowadziliśmy podejście, zdrowie oraz trening do porządku. Dlaczego zajęło to nam aż 5 miesięcy? Ania za sprawą błędów metodycznych poprzedniego trenera, nabawiła się problemów zdrowotnych, złych relacji z jedzeniem oraz dolegliwości bólowych! To pokazuję, że wprowadzenie w deficyt nie wystarczy aby osiągąć efekty
PRZEMEK
– 12 KG
ANIA
– 10 KG
Ania, w pozytywnym nastawieniu dalej walczy o swoją sylwetkę ! Dziękuję za zaufanie i stale wspieram w postanowieniach
MARIUSZ
+ 7 KG
ZBYSZEK
– 12 KG
Jak to zawsze podkreśla “bezproblemowy” podopieczny 
Całość naszych rocznych zmagań mamy w planie podsumować na najbliższej sesji dla podopiecznych.
POLA
– 6 KG
Szybkie cięcie przed wakacjami, brawo POLA 
MATEUSZ
– 7 KG
MAREK
– 8 KG
SEBASTIAN
– 24 KG
FABIAN
– 13 KG
ANIA
– 4,5 KG
Monika
– 8 KG
Obowiązki matki, Pani domu oraz praca to kiepski scenariusz na dobrą formę. Oczywiście tylko w teorii, bo jak pokazuje Monika, w 7 tygodni da się zrobić wiele. Obecnie wchodzimy w 3 etap, pochwalimy się efektami za jakiś czas
PIOTREK
– 11 KG
Piotrek miał bardzo utrudnione zadanie. Pełnowymiarowa praca w jednostce wojskowej, ciągła zmiana miejsca, brak siłowni oraz utrudnione komponowanie posiłków. Jakby tego było mało, rekonstrukcja wiezadła kolanowego nie pozwalała na prawidłowy zakres treningu. Mimo wszystko, dopieliśmy swego i zabieramy się za drugi etap
