Chcesz zacząć trenować na siłowni, ale nie wiesz, od czego zacząć?
Trenujesz X czasu, ale nie widzisz efektów?
Masz wrażenie, że wszyscy robią progres a Ty nie?
Chciałabyś wypracować smukła sylwetkę, pełne pośladki i jędrną skóre? (kobiety)
Chciałbyś w skuteczny sposób poszerzyć sylwetkę, wypełnić barki i nabrać siły? (mężczyźni)
Trenujesz planem znajomego / koleżanki lub pobierasz gotowce z internetu?
Szukasz nowych ciekawych treningów, metod i świeżości treningu?
Program zakłada trening 3x w tygodniu, jest to optymalna częstotliwość dla skutecznego treningu sylwetkowego oraz poprawy Twojej sprawności, siły oraz pozostałych cech motorycznych.
Żeby trening mógł być skuteczny, musi być zaplanowany długofalowo oraz spełniać warunki mądrej periodyzacji. Działanie bez planu jest jak rajd samochodowy bez pilota.
Program został zaprogramowany z myślą o kobietach, które chcą skutecznie modelować swoją sylwetkę, pozbyć się boczków, zbudować pośladki i podkreślić kobiece kształty.
Program został zaprogramowany z myślą o mężczyznach, którzy chcą rozwinąć skrzydła w treningu siłowym i skutecznie kształtować swoje mięśnie w odpowiednich proporcjach.
Oprócz konkretnego planu i zadań, warto wiedzieć, dlaczego działamy według podanych wytycznych Program tłumaczy wszystko łatwym do zrozumienia językiem.
Każde z ćwiczeń / założeń posiada swoje wideo instruktażowe, aby wszystko było w 100% jasne. Dodatkowo zawiera wideo tłumaczące wszystkie kwestie dookoła planu treningowego.
Każde ćwiczenie posiada swoje wideo, każdy etap ma filmik wprowadzający, tłumaczę też, jak czytać i wdrażać plan.
Program podzielony jest na dwa różne bloki treningowe. Każdy z nich zawiera niepowtarzające się treningi oraz uwzględniony progres dla 3 różnych stopni zaawansowania. Daje to łącznie 24 różne treningi oraz metody treningowe
W jasny sposób tłumacze jak kontrolować efekty, wyposażam Cię w odpowiednie narzędzia oraz tabele pomiarów.
Dodatkowo otrzymasz bonusowe treningi poza programem, materiały do rozciągania, mobilizacji oraz wskazówki higieny życia.
Każdy posiadacz programu otrzymuję dostęp do zamkniętej grupy, gdzie może zadawać pytania, dyskutować oraz być w stałym kontakcie!
Każde ćwiczenie posiada swoje wideo, każdy etap ma filmik wprowadzający, tłumaczę też, jak czytać i wdrażać plan.
Program podzielony jest na dwa różne bloki treningowe. Każdy z nich zawiera niepowtarzające się treningi oraz uwzględniony progres dla 3 różnych stopni zaawansowania. Daje to łącznie 24 różne treningi oraz metody treningowe
W jasny sposób tłumacze jak kontrolować efekty, wyposażam Cię w odpowiednie narzędzia oraz tabele pomiarów.
Dodatkowo otrzymasz bonusowe treningi poza programem, materiały do rozciągania, mobilizacji oraz wskazówki higieny życia.
Każdy posiadacz programu otrzymuję dostęp do zamkniętej grupy, gdzie może zadawać pytania, dyskutować oraz być w stałym kontakcie!
9 tygodni mądrego
i skutecznego planu
działania!
9 tygodni mądrego
i skutecznego planu
działania!
+ 3x ebook z przepisami
9 tygodni mądrego
i skutecznego planu
działania!
+ Indywidualnie dobrana dieta z suplementacją
3x ebook z przepisami
9 tygodni mądrego
i skutecznego planu
działania!
9 tygodni mądrego
i skutecznego planu
działania!
+ 3x ebook z przepisami
9 tygodni mądrego
i skutecznego planu
działania!
+ Indywidualnie dobrana dieta z suplementacją
3x ebook z przepisami
Cześć, nazywam się Kamil Parol i jestem Mgr WF oraz dietetykiem sportowym. Ukończyłem AWF im.
Józefa Piłsudskiego w Warszawie. Na co dzień pracuję z ludźmi podczas konsultacji, treningów oraz w
formie zdalnej. Jestem autorem książek, szkoleń, licznych artykułów oraz programów dla trenujących.
Popełniłem mnóstwo błędów, które przygotowały mnie jako praktyka. Przeprowadziłem ponad 500
metamorfoz, które nauczyły mnie postępowania z ludzkim ciałem i fizjologią.
Moje produkty oraz książki posiada już ponad 15 000 osób, za co jestem bardzo wdzięczny. Od
7 lat prowadzę treningi personalne oraz pomagam ludziom zdalnie.
Od małego widziano mnie na boisku, drzewach oraz zajęciach sportowych. Dorastając w
sportowym duchu przekułem pasje w wykształcenie i pracę. Całe moje życie realizuje 1 projekt. Jest
to tworzenie najlepszych jakościowo treści, produktów oraz pomoc innym w osiąganiu celów
sportowo-zdrowotnych.
Napisałem ponad 100 artykułów branżowych oraz miałem przyjemność zostać jednym z prelegentów
na targach FIWE 2020/21 w roli specjalisty w branży fitness..
Prywatnie jestem pasjonatem sportu, miłośnikiem zwierząt oraz staram się być człowiekiem. :)
Trenuję na siłowni od dawna, ale nigdy nie było to uporządkowane działanie. Chodziłem na zasadzie improwizacji trenując co popadnie lub co było wolne na sali. Program od Kamila ułożył mi jasny tor działania i zapewnił progres na długie tygodnie. Czekam na dalszą część!
Program pomógł mi nie zabić się na siłowni i osiągnęłam założone efekty. Przez 9 tygodni trenowałam z pełnym zaangażowaniem i poleceniami z planu. Kamil, wielkie dzięki za ten plan, jest super! Osobiście jestem początkująca i stosuję dietę do nadbudowy masy, ale za chwilę wskakuje na poziom 2.
Byłam jedną z osób testujących wersje demo. Nigdy nie widzialam tak dokładnie przemyślanego planu, który uwzględnia wszelkie zmienne i metody treningowe pod różne poziomy zaawansowania. Osobiście jestem średniozaawansowana, ale przejdę na lvl wyżej w następnym podejściu!
W końcu udało mi się przeprowadzić redukcję bez utraty masy mięśniowej. Teraz zmieniam dietę i suplementację w stronę nadbudowy, również będę trenował z programem Kamila. Z uwagi na brak czasu, 3x w tygodniu to dla mnie najlepsza opcja treningu.
