Oferta

172 strony konkretów bez lania wody!

Kompletny instruktaż w postaci e-booka lub książki, pokaże Ci wszystko, co musisz wiedzieć aby bezpiecznie trenować, odżywiać się i zadbać o profilaktykę okołotreningową w różnej formie! Bez wychodzenia z domu! 

Książka zawiera:

  • Ilustrowany atlas ćwiczeń z opisami wykonania, na wszystkie grupy mięśniowe
  • Ilustrowany rozdział poświęcony na techniki rozciągające, mobilizację
  • Opis i schematy rozgrzewki, zabiegi okołotreningowe
  • Przykładowe plany treningowe oraz instrukcję jak komponować swoje treningi
  • Ciekawostki obalające najczęstsze mity związane z treningiem i odżywianiem
  • Najnowszą wiedzę teoretyczną przekazaną w przystępny sposób, popartą praktyką
  • Rekomendowane źródła pożywienia

Dzięki książce :

  • Dowiesz się jak poprawić swój wygląd, zdrowie i samopoczucie
  • Dowiesz się jak trenować w domu i nie tylko
  • Nauczysz się poprawnej techniki ćwiczeń, technik rozciągających, mobilizacyjnych
  • Poznasz podstawy anatomii, biomechaniki ludzkiego ciała
  • Nauczysz się jak programować swój trening, dobierać ćwiczenia
  • Poznasz podstawy dietetyki żeby samodzielnie układać jadłospis
  • Pozbędziesz się dolegliwości bólowych, nauczysz postępować z ciałem
  • Obalisz najczęstsze mity np. “nie jedz po 18”

Książka objęta jest gwarancją jakości, jeżeli uznasz że jest bezwartościowa oddam Ci pieniądze w terminie 14 dni od zakupy 🙂

Uwaga:Po zakupie e-book, sprawdź swoją skrzynkę mailowa, również folder “SPAM”.

 Teraz DODATKOWO możesz nabyć DZIENNICZEK TRENINGOWY (+5 ZŁ)

KUP TERAZ - (e-book) 39,00 zł
KUP TERAZ - (papierowa) 59,00 zł
KUP TERAZ Książka + Dzienniczek treningowy 64,00 zł

Co zawiera książka?

Książkę Polecają

Pola Zasadzka

Wstydziłam się iść na siłownię, książka świetnie pokazała mi jak mogę to robić w domu, po czym krok po kroku weszłam w świat treningu siłowego Polecam ❤️

Pola Zasadzka

czytelnik

Wiktoria

Dopasowałam trening do siebie biorąc pod uwagę wszystkie zmienne i swoje "dolegliwości" Bardzo polecam książkę Kamila 😉

Wiktoria

czytelnik

Albert

Długo się zastanawiałem, ale w końcu kupiłem i mogę szczerze polecić! Książka pomogła w kwarantannie 😀

Albert Zuszman

Czytelnik

Szymon

Zajmuję się pracą biurową, książka w prosty sposób tłumaczy jak trenować w takich warunkach ! 🙂

Szymon Cirocki

Czytelnik

Bartek

Za pomocą książki Kamila, działam technikami mobility, w celu rozluźniania mięśni i poprawienia ruchomości ! Polecam

Bartek Niewiadomski

Czytelnik

Sergiej

Kompendium wiedzy w jednym miejscu, bardzo, bardzo fajna i wartościowa pozycja . Trenuje w domu!

Sergiej Krawczenko

Czytelnik

Ania

Najważniejsze jest to, że brak tu owijania w bawełnę. Same konkrety przekazane prostym językiem. Świetna książka na czas, który niestety nastał! Gorąco polecam 🙂

Ania Ziółkowska

Czytelnik

Mateusz

Wszystko napisane jasno i przejrzyście! Wiedza z książki bardzo pomocna w utrzymaniu formy w domu. Bardzo dużo obalonych mitów, gorąco polecam 🙂

Mateusz Danilewicz

Czytelnik

Kasia

Poradnik jest super alternatywa aby wziąć swoje życie w garść i zacząć robić cokolwiek w celu poprawy zdrowia i samopoczucia. Książką opisana krok po kroku jak wykonywać ćwiczenia i na co zwracać uwagę . Polecam z całego serduszka! 🙂

Kasia Gryciuk

Czytelnik

Zbyszek

Polecam z czystym sumieniem. Książka idealna do ćwiczeń w domu jak i szlifowania swojej formy. Krok po kroku wyjaśnia i pokazuje poprawne ćwiczenia, co jest mega ważne dla rezultatów. Bardzo często do niej wracam, polecam!

Zbyszek Springer

Czytelnik

OFERTA

WSPÓŁPRACA ONLINE

Komplet planów treningowo - dietetycznych, stały kontakt, pełna opieka trenerska i kontrola progresu. Opcja pełnej współpracy lub pojedyńczych planów

więcej informacji

TRENING PERSONALNY

Dzięki indywidualnej pracy oko w oko możemy osiągnąć wszystko, popracować nad aparatem ruchu i w 100% spersonalizować plan działania.

więcej informacji

SKUTECZNA METAMORFOZA

Pierwsze tak kompleksowe szkolenie na polskim rynku fitness. 3 h szkolenia w formie wykładów z głosem i wizerunkiem prowadzącego. Całość oparta jest na 3 modułach:

więcej informacji

PORADNIK TRENINGU DOMATORA

Książka lub E-book, wygodnie i bezpiecznie trenuj w domu! Ćwiczenia na wszystkie grupy mięśniowe wraz z opisem i ilustracjami. Obalone mity i sprawdzone rozwiązania.

więcej informacji