6 ćwiczeń na mięśnie brzucha Chcesz wzmocnić i uwidocznić mięśnie brzucha? Nie masz czasu na siłownię? Sprawdź specjalny program treningowy na mięśnie brzucha, który zrealizujesz w 100% zacisza domowego! Po treningu napisz do mnie maila lub wiadomość na instagramie...
3 dniowy plan treningowy na siłownię Masz tylko 3 dni, które możesz poświęcić dla zdrowia i budowania formy? Nie szkodzi, tak się składa, że to świetna częstotliwość do bycia w formie! Nie wiesz jak trenować? Napisałem dla empik.pl artykuł, w którym znajdziesz gotowy...
Trening funkcjonalny dla początkujących. Jesteś początkujący i nie wiesz czym jest trening funkcjonalny? Jeżeli chcesz wiedzieć czym jest trening funkcjonalny oraz jak wykonać go w podstawowej wersji, zajrzyj pod mój najnowszy artykuł dla Empik pasje! Z artykułu...
Plan treningowy na siłownię dla początkujących! Jesteś początkujący i nie wiesz od czego zacząć treningi? Jedno jest pewne, każdy z nas zaczynał! Jeżeli na obecny moment siłownia Cię przytłacza, czujesz się tam obco, ten artykuł jest dla Ciebie. Aby wejść dobrze w...
Jak powinna wyglądać rozgrzewka przed treningiem siłowym? Zrób to prawidłowo od A do Z Temat rozgrzewki jest zaniedbywany przez większość trenujących! Następstwem tego będzie kontuzja, dolegliwości bólowe lub nie wykorzystasz w pełni potencjału treningu. Aby...
