Wyzwanie dzień III

Sprawdź poniższe wideo 

Zadania do wykonania

Powodzenia na treningu!

Medytuj przez 20 minut

Medytacja to coś bardzo indywidualnego. Niezależnie od formy ma być to forma wyciszenia i relaksu. Polecam Ci lekturę OSHO – medytacja dla zabieganych na dobry początek tej przygody 🙂

Śpij dziś w stoperach i opaskach na oczy

Odpowiednia higiena snu, jest podstawą do dobrego życia i jeszcze lepszej formy sportowej! Więcej na temat snu znajdziesz na moim blogu. Poświeciłem na ten temat 2 artykuły oraz 2 filmy! BLOG

Wypij minimum 3L wody (mężczyźni) i 2L (kobiety)

Woda to podstawowa kwestia u osób trenujących oraz dbających o swoje zdrowie. Więcej na temat wody znajdziesz na moim blogu.

Zrób 9 tysięcy kroków

Jesto to 2000 więcej niż w dniu pierwszym! Czy to dużo ? ok 25 minut szybszego chodu

Wykonaj przepis

Zostawiam Ci dziś coś super dla rodziny lub partnera! Zaskocz ich spaghetti!

Zrób dziś ciężki trening!

W poniższym pliku pdf znajdziesz trening na dziś 🙂

Przepis na obiad

Jeżeli wyzwanie Ci się podoba, możesz sięgnąć po więcej z programami!

Program mężczyźni

Original price was: 349.00 zł.Current price is: 99.00 zł.

PROGRAM KOBIETY

Original price was: 349.00 zł.Current price is: 99.00 zł.

Wybierz zestaw VIP!

Wybierz zestaw VIP, który zawiera:

  1. Program dla kobiet lub mężczyzn

  2. Książkę poradnik treningu domatora

  3. Dzienniczek treningowy + długopis

  4. Zestaw 3 ebooków z przepisami

  5. Gratis niespodzianka

Zestaw VIP - DOMATORKA

Original price was: 512.90 zł.Current price is: 149.00 zł.

Zestaw VIP - domator

Original price was: 512.90 zł.Current price is: 149.00 zł.

0
    0
    Twój koszyk
    Twój koszyk jest pustyWróć do sklepu