Wyzwanie dzień III
Sprawdź poniższe wideo
Zadania do wykonania
Powodzenia na treningu!
Medytuj przez 20 minut
Medytacja to coś bardzo indywidualnego. Niezależnie od formy ma być to forma wyciszenia i relaksu. Polecam Ci lekturę OSHO – medytacja dla zabieganych na dobry początek tej przygody 🙂
Śpij dziś w stoperach i opaskach na oczy
Odpowiednia higiena snu, jest podstawą do dobrego życia i jeszcze lepszej formy sportowej! Więcej na temat snu znajdziesz na moim blogu. Poświeciłem na ten temat 2 artykuły oraz 2 filmy! BLOG
Wypij minimum 3L wody (mężczyźni) i 2L (kobiety)
Woda to podstawowa kwestia u osób trenujących oraz dbających o swoje zdrowie. Więcej na temat wody znajdziesz na moim blogu.
Zrób 9 tysięcy kroków
Jesto to 2000 więcej niż w dniu pierwszym! Czy to dużo ? ok 25 minut szybszego chodu
Wykonaj przepis
Zostawiam Ci dziś coś super dla rodziny lub partnera! Zaskocz ich spaghetti!
Zrób dziś ciężki trening!
W poniższym pliku pdf znajdziesz trening na dziś 🙂
Przepis na obiad
Trening na dziś
Jeżeli wyzwanie Ci się podoba, możesz sięgnąć po więcej z programami!
Program mężczyźni
109.00 zł
PROGRAM KOBIETY
109.00 zł
Wybierz zestaw VIP!
Wybierz zestaw VIP, który zawiera:
-
Program dla kobiet lub mężczyzn
-
Książkę poradnik treningu domatora
-
Dzienniczek treningowy + długopis
-
Zestaw 3 ebooków z przepisami
-
Gratis niespodzianka
Zestaw VIP - DOMATORKA
159.00 zł
Zestaw VIP - domator
159.00 zł