Wyzwanie dzień II
Sprawdź poniższe wideo
Zadania do wykonania
Zamiast treningu, dziś sesja rozciągania!
Wyrzuć dziś z jadłospisu słodycze
Wcale nie twierdzę, że brak słodyczy to jedyny sposób na fit sylwetkę, jednak warto ograniczać je do 20% minimum naszej diety, gdyż zawierają jedynie walory smakowe.
Zrób 8 tysięcy kroków
Jesto to 1000 więcej niż wczoraj! W praktyce, może być to wieczorny 20 minutowy spacer w wolnym tempie 🙂
Wykonaj przepis
II śniadanie może być szybkie, smaczne i ciekawe. Odpuść kanapkę czy hot-doga ze stacji, zjedz coś dobrego!
Wypij minimum 3L wody (mężczyźni) i 2L (kobiety)
Woda to podstawowa kwestia u osób trenujących oraz dbających o swoje zdrowie. Więcej na temat wody znajdziesz na moim blogu.
Wykonaj poniższą sesje rozciągania
W poniższym pliku pdf znajdziesz materiały odnośnie rozciągania z mojej książki “Poradnik Treningu Domatora”
Przepis na śniadanie
Ćwiczenia rozciągające
Jeżeli wyzwanie Ci się podoba, możesz sięgnąć po więcej z programami!
Program mężczyźni
Pierwotna cena wynosiła: 349.00 zł.99.00 złAktualna cena wynosi: 99.00 zł.
PROGRAM KOBIETY
Pierwotna cena wynosiła: 349.00 zł.99.00 złAktualna cena wynosi: 99.00 zł.
Wybierz zestaw VIP!
Wybierz zestaw VIP, który zawiera:
Program dla kobiet lub mężczyzn
Książkę poradnik treningu domatora
Dzienniczek treningowy + długopis
Zestaw 3 ebooków z przepisami
Gratis niespodzianka
Zestaw VIP - DOMATORKA
Pierwotna cena wynosiła: 512.90 zł.149.00 złAktualna cena wynosi: 149.00 zł.
Zestaw VIP - domator
Pierwotna cena wynosiła: 512.90 zł.149.00 złAktualna cena wynosi: 149.00 zł.