Wyzwanie dzień II

Sprawdź poniższe wideo 

Zadania do wykonania

Zamiast treningu, dziś sesja rozciągania!

Wyrzuć dziś z jadłospisu słodycze

Wcale nie twierdzę, że brak słodyczy to jedyny sposób na fit sylwetkę, jednak warto ograniczać je do 20% minimum naszej diety, gdyż zawierają jedynie walory smakowe.

Zrób 8 tysięcy kroków

Jesto to 1000 więcej niż wczoraj! W praktyce, może być to wieczorny 20 minutowy spacer w wolnym tempie 🙂

Wykonaj przepis

II śniadanie może być szybkie, smaczne i ciekawe. Odpuść kanapkę czy hot-doga ze stacji, zjedz coś dobrego!

Wypij minimum 3L wody (mężczyźni) i 2L (kobiety)

Woda to podstawowa kwestia u osób trenujących oraz dbających o swoje zdrowie. Więcej na temat wody znajdziesz na moim blogu.

Wykonaj poniższą sesje rozciągania

W poniższym pliku pdf znajdziesz materiały odnośnie rozciągania z mojej książki “Poradnik Treningu Domatora” 

Przepis na śniadanie

Ćwiczenia rozciągające

Jeżeli wyzwanie Ci się podoba, możesz sięgnąć po więcej z programami!

Program mężczyźni

Original price was: 349.00 zł.Current price is: 99.00 zł.

PROGRAM KOBIETY

Original price was: 349.00 zł.Current price is: 99.00 zł.

Wybierz zestaw VIP!

Wybierz zestaw VIP, który zawiera:

  1. Program dla kobiet lub mężczyzn

  2. Książkę poradnik treningu domatora

  3. Dzienniczek treningowy + długopis

  4. Zestaw 3 ebooków z przepisami

  5. Gratis niespodzianka

Zestaw VIP - DOMATORKA

Original price was: 512.90 zł.Current price is: 149.00 zł.

Zestaw VIP - domator

Original price was: 512.90 zł.Current price is: 149.00 zł.

0
    0
    Twój koszyk
    Twój koszyk jest pustyWróć do sklepu